牙龈萎缩是什么？
牙龈萎缩是指牙龈组织的退化现象，出现这种情况会给人带来牙齿松动，甚至脱落的风险。牙龈萎缩引起的问题不容忽视，那么该怎么预防和改善呢？
多吃富含维生素C的水果以及坚果
水果和坚果是我们日常饮食中必不可少的，而其中一些种类还富含大量的维生素C，如橙子、柚子、芒果等等。维生素C是一种能够加强血管壁组织的营养物质，具有一定的抗氧化和修复能力，能够促进牙龈组织的生长和修复。因此，多吃这些富含维生素C的水果和坚果有助于改善和预防牙龈萎缩。
增加蛋白质摄入量
蛋白质是组成人体细胞的基本物质之一，人体所需的蛋白质摄入量应该大于其他物质的摄入量。在牙龈萎缩的治疗中，适当增加蛋白质的摄入量可以帮助牙龈组织的修复和增长，可以选择口感好又营养丰富的瘦肉、海鲜、豆类等食物。平时要保障足够的水分摄入，提高身体免疫力，减少感染风险。
注意加强口腔卫生
口腔卫生对于预防和改善牙龈萎缩非常重要。建议每天使用牙线进行口腔清洁，用温水和无氟牙膏刷牙后漱口，不吸烟、少喝酒，同时保持心情舒畅。口腔清洁做得越好，就越能降低牙龈萎缩的发生风险。
及时就诊并采取有效治疗
如果出现了牙龈萎缩的情况，一定要及时就诊并采取有效的治疗措施。根据病情轻重采用不同的治疗方式，如牙齿清洁、手术治疗等等。通过治疗能够修复和重建牙龈组织，避免进一步的牙齿松动和脱落，保持口腔健康。
总结
从日常饮食、口腔卫生到及时治疗，改善牙龈萎缩需要我们用心去维护。多吃富含维生素C的水果和坚果，适当增加蛋白质的摄入量，注意口腔清洁卫生，及时治疗，这些措施都是可以有效改善和预防牙龈萎缩的。同时，我们也要保持好的心态和积极的生活习惯，这对于牙龈萎缩的治疗是非常有益的。
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