1.保持口腔卫生
牙龈出血是口腔细菌引起的疾病，因此保持口腔卫生是预防和治疗牙龈出血的基础。
每天刷牙两次，使用软毛牙刷，刷牙时要轻柔，不能过于用力，不要使用过于刺激的牙膏和漱口水。使用牙线或牙缝刷清理牙缝，除去食物残留
2.均衡饮食
均衡饮食可以帮助我们补充身体所需的营养成分，维持身体健康。口腔健康与饮食密不可分，我们应尽量避免摄入过多的高糖、高油脂、高盐、高精加工的食品。
推荐多吃含有维生素C、维生素K、钙等对口腔健康有益的食物，如西红柿、胡萝卜、芹菜、菜花、苹果、柠檬等。
3.定期就诊
定期就诊是预防口腔疾病的重要措施。建议每年至少检查一次口腔，及时发现和治疗口腔疾病。
4.注意心理状态
牙龈出血也与心理状态有一定关系。精神压力较大、情绪低落或焦虑等都会影响口腔健康。保持良好的心态，积极面对生活、工作和学习。
5.不要吸烟
吸烟会影响牙齿和牙龈健康，严重者可能引起口腔癌。因此，戒烟对口腔健康非常重要，也是预防和治疗牙龈出血的重要措施之一。
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