智齿已经拔了，最里面的牙龈肿痛怎么办？
1. 多喝水缓解肿痛
拔牙后，口腔内的细胞会受到刺激，容易因为口腔干燥而引起肿痛。建议多喝水，保持口腔湿润，有助于缓解肿痛。
2. 使用盐水漱口
将适量的盐放入温水中，搅拌均匀后用来漱口，能够消炎止痛、清洁口腔。建议每天漱口3-4次。
3. 冷敷缓解肿痛
用冰袋或冰块包裹在毛巾中，轻轻敷在口腔外侧或脸颊上，每次敷10-15分钟，间隔20-30分钟，可以缓解肿痛。
4. 避免食用刺激性食物
拔牙后的几天内，应避免食用刺激性食物，如辣椒、酒精、咖啡等。这些食物会刺激口腔，导致肿痛加重。
5. 建议就医
如果肿痛严重影响正常生活，应及时就医。口腔炎、感染等情况需要及时治疗，以免影响身体健康。
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