地包天，又称闭合性眼翳，是一种常见的眼部问题。
对于想要改善地包天的人来说，佩戴框架式眼镜是最简单较有效的方法之一。但除此之外，以下几个建议也可以帮助你改善地包天。
长时间使用电脑和手机容易导致眼部疲劳，进而诱发地包天。每隔一段时间停下来，给眼睛休息一下，或者使用防蓝光眼镜和放大字体等工具都有助于改善地包天。
饮食对眼部健康同样至关重要。多吃一些富含维生素A、C、E和叶黄素等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、核桃等，可以缓解眼部疲劳和改善地包天。
每天进行简单的眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和改善地包天。按摩方法有很多种，如环形按摩、轻轻按压眼球等，可以根据个人喜好进行选择。
睡眠质量对于眼部健康同样至关重要。保障充足的睡眠时间和良好的睡眠质量可以有效缓解眼部疲劳和改善地包天。
以上建议是在日常生活中改善地包天的一些方法，但如果症状严重且持续，建议及时就医进行治疗。
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